Home / Kesehatan / khasiat / minuman

7 Minuman penambah darah bagi penderita anemia

Posted by Alfan Siswanto Post a Comment
Teh Jelatang penambah sel darah merah


Diantara kalian pasti ada yang memiliki penyakit anemia kan? Penyakit anemia adalah penyakit kekurangan sel darah merah. Anemia merupakan penyakit yang berbahaya. Meraka yang menderita anemia tidak mendapatkan cukup oksigen, sehingga wajah akan terlihat pucat dan badan lebih mudah lelah. Jadi penyakit ini dapat menggangu aktifitas anda, apabila dibiarkan malah akan berakibat fatal.



Bagaimana cara mengatasi penyakit anemia?

Untuk mendapatkan sel darah merah kita bisa mengkonsumsi makanan tertentu yang dapat menambah sel darah merah. Tapi ada kalanya kita akan merasa bosan dengan makanan tersebut, apalagi disaat kita masih terasa kenyang.


Tapi tidak perlu khawatir, karena tidak hanya makanan saja yang bisa dijadikan sebagai penambah darah. Minuman juga bisa lho. Apa saja minuman tersebut?


Berikut minuman yang bisa menambah darah sekaligus menyegarkan:



1. Jus Kurma


Siapa yang tidak tau kurma. Kurma merupakan makanan yang tumbuh dari pohon palem timur tengah dan mengandung kalori yang cukup tinggi. Buah-buahan yang mengandung kalori tinggi sangat cocok bagi penderita anemia.


Untuk membuat jus kurma, kita hanya perlu memblender sesendok madu, 150 g kurma, dan 4-5 gelas air dingin.


Minum dua hari sekali untuk efek lebih maksimal.



2. Jus Buah Bit


Minuman jus buah bit merupakan resep dari leluhur bagi yang menderita kekurangan darah. Buah bit mengandung zat besi yang tinggi. Dan zat besi diperlukan untuk mengembangkan sel darah merah di dalam tubuh.


Buah bit mengandung antioksidan sehingga mengonsumsi buah biat tidak hanya mengatasi darah rendah, tetapi juga membuat kulit lebih segar.


Berikut cara membuat jus buah bit:

  1. Potong 1 buah bit dan 1 wortel menjadi kepingan kecil-kecil
  2. Campurkan dengan 1 gelas air, lalu blender sampai cair.
  3. Hidangkan dengan beberapa bongkah es agar lebih lezat.



3. Kopi


Untuk minuman kali ini pasti tidak asing kan. Ya, kopi adalah minuman kaum lelaki, minuman ini bisa menghilngkan rasa kantuk. Selain itu kopi juga dapat menstabilkan jumlah darah merah di dalam tubuh karena kandungan kafein di dalamnya.


Tapi kalian harus membatasi minum kopi yang berlebihan ya! Terlalu banyak minum kopi dapat berakibat fatal seperti serangan jantung dan gagal ginjal. Setidaknya batasi minum kopi sebanyak 2x dalam seminggu.



4. Jus Delima Putih


Selain sel darah merah kita kurang, anemia juga memiliki gejala sakit kepala/pusing. Sakit kepala ini bisa terjadi ketika kamu beraktifitas terlalu berat atau ketika saat tubuh kekurangan zat besi.


Untuk mengatasi sakit kepala akibat anemia, anda bisa mengkonsumsi jus buah delima putih karena kandungan zat besinya.


Berikut cara membuat jus delima putih:

  1. Pisahkan 150 gram daging buah delima putih dengan menggunakan kain kasa.
  2. Buang ampas dan tambahkan 2 sdm air jeruk nipis, segelas air dingin, dan 1 sdm madu.
  3. Blender racikan obat anemia sampai halus.
  4. Minum ramuannya sekali seminggu.



5. Teh Jelatang


Teh jelatang adalah tanaman herbal yang berasal dari suku Urticacea. Daun hijaunya bercabang dan terlihat seperti daun mint. Teh jaletang mengandung banyak vitamin A dan C. Selain mengandung banyak vitamin, tanaman ini juga mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh penderita anemia.


Untuk mendapatkan teh jaletang kamu bisa membelinya di toko-toko obat. Dan beberapa apotek juga sudah menjual ramuan khas china ini.



6. Jus Selasa Air dan Lobak


Jus Selada air dan lobak merupakan minuman yang rendah kalori, walaupun itu selada air dan lobak merupakan minuman penambah darah. Hal ini dikarenakan kedua sayuran ini mengandung zat besi dan vitamin D. Jadi tidak hanya untuk penderita anemia saja, penderita hipertensi juga bisa mengkonsumsi jus ini.


Berikut langkah-langkah membuat jus selada air dan lobak:

  1. Siapkan 5 ikat selada air dan 3 buah lobak.
  2. Cuci dan potong-potong sebelum dimasukkan ke dalam blender dengan satu gelas air.
  3. Blender racikan obat anemia sampai halus.
  4. Kamu bisa menambahkan bayam jika tersedia.



7. Sari Lemon


Selain sakit kepala, bibir pecah-pecah juga merupakan gejala anemia. Jika bibir pecah-pecah ini dibiarkan maka akan berakibat sariawan.


Jika kalian penderita anemia dan bibir kalian pecah-pecah maka kalian bisa memanfaatkan khasiat lemon.


Lemon mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan bibir. Dan mengandung vitamin A dan zat besi untuk mengatasi darah rendah.


Cara membuat minuman ini cukup mudah. Cukup memeras lemon sampai seperempat gelas (50 ml), campurkan dengan 1 sdt madu, dan teguk sampai habis.



Minuman Penambah Darah Lainnya


Selain minuman di atas, kamu juga bisa mencoba konsumi berbagai jus buah dan sayuran lainnya. Seperti:

• Stroberi

• Alpukat

• Jeruk

• Melon

• Semangka

• Apel

• Peterseli

• Blackberry, stroberi, dan apel

• Seledri, bayam, dan wortel

• Tomat dan wortel

• Bit dan anggur




Demikian artikel saya, semoga bermanfaat


Post a Comment for "7 Minuman penambah darah bagi penderita anemia"

Post a Comment