Buah buta adalah buah yang berwarna merah keunguan yang mengandung berbagai nutrisi dan memiliki rasa yang unik. Buah ini mengandung banyak sekali manfaat salah satunya ialah buah ini dikenal untuk menjaga tekanan darah hingga menurunkan resiko terjadinya kanker.
Bit sebenarnya bukanlah buah, tapi karena bentuk dan warnanya maka bit sering kali disebut buah. Pada nyatanya bit ialah tumbuhan umbi-umbian yang tumbuh di dalam tanah.
8 Manfaat Buah Bit, bisa menurunkan tekanan darah
Buah bit sudah lama digunakan untuk pengobatan alami karena mengandung banyak nutrisi yang meliputi karbohidrat, protein, vitamin C, serat, mineral, folat, kalium, magnesium, natrium, dan zat besi. Selain itu juga buah ini rendah lemak dan kalori, kaya antioksidan, serta tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.
Karena kandungan nutrisi dalam buah bit yang begitu banyak, maka buah ini juga akan memberikan banyak manfaat kesehatan seperti:
1. Menurunkan tekanan darah
Buah bit banyak mengandung nitrat yang bisa diubah menjadi nitrit oksida di dalam tubuh. Zat ini berperan untuk menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah.
Bahkan ada yang meneliti bahwa buah jus bit mampu mengurangi tekanan darah meski hanya sedikit. Manfaat ini diduga berasal dari pigmen merah betalain dan antioksidan di dalam bit.
2. Mencegah pikun
Buah bit dikenal baik untuk mencegah berkembangnya gejala pikun. Hal ini dikarenakan kandungan nitrit dalam buah ini mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak. Oleh sebab itu bit baik dikonsumsi untuk lansia.
3. Mengontrol Kadar Gula
Buah bit mengandung senyawa kimia yang dapat mengendalikan kadar insulin dan glukosa dalam tubuh, jadi bit juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Selain mengandung senyawa tersebut, bit juga mengandung antioksidan asam alpha-lipoic yang diduga bisa mencegah kerusakan sel dan memperbaiki saraf yang rusak pada penderita diabetes.
4. Meningkatkan kinerja fisik
Jus bit juga bisa menambah stamina, sehingga bisa membuat tubuh lebih bertenaga dan bersemangat saat berolahraga maupun beraktifitas. Manfaat ini telah diteliti dan diungkapkan bahwa kandungan nitrat dalam bit diduga mampu meningkatkan kinerja fisik dan stamina tubuh.
5. Mengatasi radang dalam tubuh
Peradangan adalah respon alami tubuh disaat melawan benda asing. Namun jika dibiarkan relalu lama atau kronis bisa menyebabkan kerusakan jaringan tubuh dan pembuluh darah.
Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya kerusakan tersebut kalian bisa mengkonsumsi buah bit. Karena buah ini mengandung berbagai nutrisi yang dapat mengatasi peradangan dan mencegah terjadinya kerusakan.
6. Mencegah kanker
Buah bit diduga mampu mencegah kanker, hal ini didasarkan dari hasil pengujian laboratorium yang menunjukkan bahwa ekstrak bit mampu menekan pertumbuhan kanker. Hal ini dikarenakan buah bit mengandung betasianin dan antioksidan.
7. Mensupport kerja saraf dan otot
Buah bit bisa membantu saraf dan otot tubuh berfungsi dengan baik. Selain itu, buah ini juga dapat mencegah kelelahan dan kram otot. Ini dikarenakan bit kaya akan kandungan kalium.
8. Memelihara kandungan pencernaan
Buah bit juga mengandung serat yang bisa berfungsi sebagai pelancar pencernaan. Serat buah bit juga sudah diteliti dan diungkapkan bahwa serat ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan dinding saluran cerna akibat peradangan, konstipasi, dan kanker usus besar.
Buah bit juga mengandung senyawa bitaine yang bisa mengurangi kembung, mengontrol pertumbuhan bakteri baik, mencegah intoleransi makanan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Selain dari 8 manfaat diatas, bit juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Tanaman ini banyak mengandung folat yang dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin dan menurunkan resiko bayi terlahir prematur. Namun saat buah bit dikonsumsi oleh ibu hamil sebaiknya tetap dibatasi.
Manfaat bit ini memanglah sangat banyak, namun sebagian besar manfaat tersebut masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan keamanan dan keefektifannya.
Selain memerlukan penelitian lebih lanjut, mengkonsumsi buah bit juga tidak boleh terlalu banyak. Karena mengkonsumsi bit berlebihan dapat menurunkan kadar kalsium dalam tubuh dan mengganggu fungsi ginjal.
Oleh sebab itu, sebelum anda menjadikan bit sebagai makanan sehari-hari, sebaiknya anda konsultasikan terlebih dahulu ke dokter. Apalagi anda adalah penderita penyakit tertentu, maka sangat dianjurkan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan manfaat buah bit yang maksimal.
Post a Comment for "8 Manfaat Buah Bit, Umbi kaya manfaat"