Trik melakukan smash bulu tangkis yang kuat dan cara pengembalian smash
Pukulan smash adalah pukulan over head yang dilakukan dengan sekuat tenaga dari arah atas yang menukik ke bawah lawan. Pukulan smash adalah bentuk pukulan untuk menyerang yang bertujuan mematikan lawan dan mendapatkan poin. Untuk melakukan smash yang kuat kita perlu melatih terus menerus dan juga harus melakukan langkah demi langkah dengan benar dan tepat.
Tips melakukan teknik jumping smash badminton
Teknik pukulan jumping smash membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai, bahu, lengan, dan fleksibilitas pergelangan tangan serta keharmonisan gerakan tubuh untuk mendapatkan pukulan yang kuat dan cepat. Berbeda dengan netting yang menggunakan pukulan halus dengan gerak tipu untuk menipu lawan.Jenis pukulan smash
Pukulan smash dapat dilakukan dengan diam, berdiri, ataupun meloncat. Pukulan smash yang sering kali terjadi di dalam lapangan adalah pukulan smash penuh, pukulan smash potong, pukulan smash backhand, dan pukulan smash melingkar di atas kepala. Setiap pemain harus menguasai jenis-jenis smash tersebut untuk meningkatkan kualitas permainan.Tips melakukan smash yang kuat penuh tenaga
Adapun beberapa teknik yang harus dikuasai untuk mendapatkan pukulan smash yang kuat dan cepat. Berikut teknik-teknik yang harus dikuasai:- Gunakan teknik memegang raket (grip) yang benar
- Bergerak cepat dalam mengambil posisi yang tepat untuk memukul
- Sikap badan Tetap rileks dan lutut sedikit di tekuk serta tetap berkonsentrasi ke arah shuttlecock
- Carilah timing yang tepat untuk memukul
- Perkenaan raket dan kok berada di atas kepala dan tangan diluruskan untuk mencapai kok setinggi mungkin
- Gunakan kekuatan pergelangan tangan dengan cepat untuk mempercepat pukulan
- Akhiri gerakan pukulan smash dengan ayunan raket ke arah depan badan
Teknik memegang raket saat melakukan smash
- Gunakan teknik pegangan raket sesuai dengan style kalian masing-masing dengan benar
- Pegangan raket harus tetap rileks agar tenaga pergelangan tangan bisa keras ke bawah
- Jangan pegang ujung raket terlalu keras karena saat melakukan smash maka gerakan akan menjadi kaku
- Pererat pegangan raket saat memukul shuttle cock untuk menambah kecepatan secara drastis kepala raket
Tips melakukan jumping smash badminton
Sebelum melakukan jumping smash maka pastikan dulu anda bisa melakukan smash tanpa melompat dengan baik. Karena jumping smash digunakan untuk menambah kekuatan dan kecepatan kok yang mengarah ke daerah lawan.Beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk memperkuat dan mempercepat jumping smash
- Perbanyak jogging, untuk memperlancar peredaran darah, jantung, memperingan langkah kaki, dan mempercepat gerak refleks
- Perbanyak push up untuk memperkuat otot sekitar lengan depan belakang, dada, serta pundak. Otot yang terlatih akan mempercepat gerakan serangan tanpa beban
- Perbanyak sit up untuk melatih otot perut dan pangkal paha. Ini akan mempercepat gerak refleks saat kamu dalam posisi menunduk maupun melompat
- Perbanyak latihan angkat barbel ringan untuk memperkuat otot-otot nadi dan sekitar lengan, mempercepat gerakan lingkar lengan dan kepalan sehingga pukulan lebih berbobot saat diterima lawan
- Perbanyak latihan tekan tarik dengan model dipegang kepalan tangan, latihan ini untuk memperkuat cengkraman jari-jari saat memegang gagang raket
- Latihan dengan lawan main/orang lain untuk melatih insting menghadapi gerakan dan untuk mengukur kemampuan lawan sampai dimana
Teknik pengembalian smash
Teknik pengembalian smash atau bisa disebut teknik return smash adalah teknik bentuk pertahanan yang digunakan untuk mengembalikan/mempertahankan smash lawan. Akan tetapi jika pemain dapat mengembalikan smash lawan dengan baik maka akan menjadi serangan yang akan menyulitkan lawan. Oleh karena itu diperlukan latihan pengembalian smash yang rutin agar terbiasa dalam mengembalikan pukulan smash dengan baik dan terarahJenis pengembalian pukulan smash
- Pengembalian pendek, pengembalian dimana kok jatuh di dekat net dengan tujuan lawan berlari jauh. Hal ini biasa terjadi saat permainan tunggal.
- Pengembalian Drive atau mendatar, kok dikembalikan dengan pukulan yang mendatar dengan tujuan tidak memberi lawan kesempatan untuk menyerang. Hal ini biasa terjadi saat permainan ganda
- Pengembalian panjang, yaitu pengembalian yang mengarahkan kok ke belakang lagi. Hal ini hanya dilakukan oleh pemain yang terampil dan memiliki pergelangan tangan yang kuat
Tips yang harus diperhatikan dalam mengembalikan pukulan smash
Pemain harus berada dalam posisi siapUntuk melakukan pengembalian dengan forehand, jika dekat bisa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan dan jika jauh mungkin perlu sedikit langkah kecil dari kaki kiri terlebih dahulu
Untuk pengembalian dengan backhand, jika dekat biasa dilakukan dengan satu langkah kaki kiri, dan jika jauh bisa dilakukan dengan melangkah kecil kaki kanan terlebih dahulu
Itulah beberapa penjelasan tips untuk melakukan smash yang berkualitas. Artikel ini tidak akan bermanfaat jika hanya dibaca, tapi juga perlu dipraktekkan secara rutin. Semoga bermanfaat dan selamat berlatih....
Baca juga:
Post a Comment for "Tips untuk melakukan pukulan smash badminton yang kuat"