Teknik menggiring bola sepak menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung
Kalian pasti tahu kan olahraga yang satu ini? Olahraga sepak bola ini merupakan olahraga yang sangat populer di dunia. Sepak bola adalah olahraga yang di mainkan oleh 2 tim yang setiap timnya beranggota 11 orang. Untuk mendapatkan poin mereka harus memasukkan bola ke dalam gawang lawan. Untuk dapat melakukannya setiap pemain harus bekerja sama dengan baik dan menguasai teknik-teknik dalam sepak bola seperti menggiring, mengumpan, menembak ke gawang dan sebagainya.
Kali ini saya akan menjelaskan teknik-teknik menggiring bola berdasarkan bagian kaki yang digunakan.
Menggiring bola adalah teknik dasar yang digunakan untuk membawa bola dengan cara menendang-nendang bola ke depan dan diikuti terus oleh penendang (pemain). Menggiring bola juga bisa dilakukan dengan berbelok-belok sesuai keinginan pemain. Berikut ini jenis-jenis mengiring bola menurut bagian kaki yang digunakan beserta penjelasannya:
A. Menggiring bola sepak menggunakan kaki bagian luar
Sama seperti mengoper bola, menggiring bola juga bisa dilakukan menggunakan kaki bagian luar. Gerakan menggiring ini tidak jauh beda dengan menggiring menggunakan kaki bagian dalam. Yang membedakan hanya perkenalan kaki pada bola. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar bisa digunakan untuk mengecoh lawan. Selain itu juga bisa untuk speed dribling.
Berikut ini bagaimana cara menggiring bola menggunakan kaki bagian luar dengan baik:
1. Posisi awal menggiring bola menggunakan kaki bagian luar.
- Berdiri dengan tubuh yang menghadap ke arah gerakan dan pandangan fokus ke depan
- Letakkan kaki tumpuhan di samping bola dengan lutut agak sedikit ditekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
- Sikap kedua tangan berada di samping badan dengan agak terentang untuk menjaga keseimbangan.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci
- Pandangan terpusat pada bola
2. Gerakan menggiring bola menggunakan kaki bagian luar
- Saat menggiring bola, doronglah bola menggunakan kaki bagian luar ke arah depan
- Posisi kaki yang menendang sedikit diangkat dari permukaan tanak
- Tumpuan berada pada kaki yang tidak digunakan untuk mendorong bola
- Pergerakan bola dengan gerakan mendorong tadi akan membuat bola menuju ke depan tak jauh dari kaki di permukaan tanah
- Selalu jaga keseimbangan
3. Akhir gerakan menggiring bola menggunakan kaki bagian luar
- Anda bisa menghentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola
- Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan untuk mengiring
- Pandangan selalu fokus ke depan saat menggiring
Bagi pemula menggiring dengan pandangan fokus ke depan akan lebih sulit. Tapi dengan banyaknya berlatih menggiring bola dengan pandangan fokus ke depan akan membuat anda terlatih dan terbiasa nantinya.
B. Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam
Teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam hampir sama dengan menggiring bola menggunakan kaki bagian luar.
Berikut langkah-langkah yang harus dilakukan untuk menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam:
1. Posisi awal menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam
- Berdiri dengan tubuh yang menghadap ke arah gerakan dan pandangan fokus ke depan
- Letakkan kaki tumpuhan di samping bola dengan lutut agak sedikit ditekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
- Sikap kedua tangan berada di samping badan dengan agak terentang untuk menjaga keseimbangan.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci.
2. Gerakan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam
- Doronglah bola menggunakan kaki bagian dalam ke arah depan bersamaan dengan kaki tumpuan yang digerakkan
- Setelah itu bola akan meluncur ke depan, jika bergulir secara lurus maka gerakan mendorongnya sudah sempurna
3. Akhir gerakan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam
- Anda bisa menghentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola
- Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring
- Pandangan selalu fokus ke depan saat menggiring
Latihlah gerakan menggiring ini secara rutin agar bola tidak melenceng kemana-mana. Begitu pula menggiring bola menggunakan kaki bagian luar juga harus dilatih secara rutin agar saat menggiring bola, bola bisa meluncur lurus ke depan dan pandanga tetap fokus ke depan.
C. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki
Teknik Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki hampir sama dengan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar. Berikut cara menggiring bola menggunakan punggung kaki
1. Posisi awal menggiring bola menggunakan kaki bagian punggung
- Berdiri dengan tubuh yang menghadap ke arah gerakan dan pandangan fokus ke depan
- Letakkan kaki tumpuhan di samping bola dengan lutut agak sedikit ditekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
- Sikap kedua tangan berada di samping badan dengan agak terentang untuk menjaga keseimbangan.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke bawah dan dikunci.
2. Gerakan menggiring bola menggunakan kaki bagian punggung
- Doronglah bola menggunakan kaki bagian punggung ke arah depan bersamaan dengan kaki tumpuan yang digerakkan
- Setelah itu bola akan meluncur ke depan, jika bergulir secara lurus maka gerakan mendorongnya sudah sempurna
3. Akhir gerakan menggiring bola menggunakan kaki bagian punggung
- Anda bisa menghentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola
- Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring
- Pandangan selalu fokus ke depan saat menggiring
Menjaga jarak antara bola dan kaki saat menggiring
Selain teknik-teknik menggiring bola tersebut, anda juga harus menjaga jarak bola dengan kaki ketika menggiring. Ketika menggiring pastikan bola bergulir tidak jauh dari kaki anda.
Tetapi tidak harus selalu dekat ada kalanya Anda melakukan sentuhan bola yang panjang pada saat anda tidak terkepung lawan sehingga bisa bebas menggiring bola.
Namun jika Anda melakukan sentuhan panjang anda harus berlari lebih cepat. Karena saat anda menendang bola anda harus menyusul bola dengan cepat dan langsung menendangnya lagi ke depan. Saat melakukan hal ini, pastikan ruang anda terbuka atau jauh dari lawan, agar bola tidak mudah direbut
Dan sebaliknya jika anda dikepung lawan atau didekati lawan anda harus menjaga bola agar selalu dekat dengan kaki. Hal ini dilakukan agar bola tidak mudah direbut oleh lawan. Dan tentunya anda juga bisa menggiring bola tetap stabil.
Demikian penjelasan dari saya tentang teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan kaki bagian punggung. Untuk bisa menguasai dengan baik diperlukan latihan yang rutin. Sekian terima kasih.
Baca juga:
- Penjelasan sepak bola lengkap
- 9 teknik dasar beserta penjelasannya
- Teknik mengoper bola
- Teknik menghentikan bola
- Teknik menggiring bola basket
- Teknik mengoper bola jarak dekat
- Teknik dasar menendang bola
Post a Comment for "Teknik menggiring bola mengunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung"